L’Ayurveda est partout au Sri Lanka ! Cette médecine ancestrale originaire d’Inde (elle a plus de 2500 ans) est au cœur de la vie quotidienne des habitants. Et pour les touristes, les occasions ne manquent pas de s’initier à ses préceptes, la plus agréable manière de le faire étant sans aucun doute les massages.

L’Ayurveda au quotidien

Voilà des millénaires que les Sri Lankais pratiquent l’Ayurveda, qui signifie littéralement « science de la vie ». Cette médecine traditionnelle repose sur une approche holistique de la santé, c’est-à-dire qu’elle considère l’individu dans sa globalité, le corps et l’esprit étant liés. Elle est aussi préventive (ne dit-on pas qu’il vaut mieux prévenir que guérir ?) et s’applique dans de nombreux domaines de la vie quotidienne, comme la cuisine.

Pour sa pharmacopée, l’Ayurveda utilise des huiles et de nombreuses herbes médicinales, qui poussent très bien au Sri Lanka, doté d’une nature luxuriante et d’un climat chaud et humide. Pour les petits maux du quotidien, vous pouvez acheter des remèdes ayurvédiques aussi bien dans les épiceries que dans les pharmacies. Par exemple, des tisanes à base de plantes ou du baume Siddhalepa (sorte de Baume du Tigre local) qui sert aussi bien à soigner un rhume ou une migraine qu’à soulager les douleurs musculaires.

Tester le fameux massage ayurvédique

Que vous ayez un problème de santé ou simplement envie de vous détendre, le massage ayurvédique ne manquera pas de vous faire du bien ! Au Sri Lanka, les voyageurs raffolent de ces massages pratiqués avec des huiles et des plantes aux principes actifs. On peut se faire masser un peu partout : dans les hôtels, les spas, ou encore dans les centres et cliniques ayurvédiques, si vous avez opté pour une cure. L’offre est particulièrement riche à Kandy, la grande ville du centre du Sri Lanka. 

Petits conseils au moment de choisir le lieu où vous allez vous faire masser : 

- Privilégiez les adresses qui ont fait leurs preuves (n’hésitez pas à regarder sur internet les avis des autres voyageurs). L’usage des huiles essentielles et des traitements à base de plantes médicinales n’est pas anodin et doit être maîtrisé. Et mieux vaut aller dans des lieux qui utilisent des produits de qualité.

- Si vous êtes une femme, assurez-vous d’être massée par une femme.

Aller plus loin

Envie de tester d’autres soins ? Vous pouvez essayer le bain de vapeur (vashpa swedanam), super pour éliminer les toxines. Et si vous avez prévu un long séjour au Sri Lanka, vous pouvez aussi choisir de faire une cure ayurvédique. Même si de courtes cures sont possibles, on conseille tout de même de dépasser les 10 jours, pour plus d’efficacité sur le long terme.

Vous pouvez pratiquer le yoga, dont la pratique est liée à l’Ayurveda. Certains hôtels proposent d’ailleurs de combiner un stage de yoga avec une cure ayurvédique.

Enfin, pour aller encore plus loin, on peut aussi se former à l’Ayurveda au Sri Lanka, apprendre à faire des massages ou/et à utiliser la pharmacologie ayurvédique.